Tu nutrición

Tu plan de nutrición se genera junto con el de entrenamiento, alineado con tu objetivo, y Dayron lo revisa y optimiza a mano antes de entregártelo.

Tu plan de comidas

En la pestaña Nutrición tienes las dos puertas de esta sección: la tarjeta Plan de alimentación, que abre tu menú, y el botón + Comida arriba a la derecha, que usarás para registrar lo que comes.

Pestaña Nutrición con la tarjeta Plan de alimentación y el botón + Comida arriba a la derecha

Al abrir el plan, arriba la tarjeta Hoy compara lo que llevas registrado con tus objetivos diarios de calorías y macros, junto al resumen del plan.

Tarjeta Hoy con los objetivos diarios de calorías y macros del plan de alimentación

Más abajo verás tus comidas de cada día con sus alimentos y cantidades, respetando tus restricciones y alergias declaradas en el onboarding. Cambia de día con los chips de la semana — el de hoy aparece resaltado.

Comidas del día con sus alimentos, cantidades y calorías aproximadas

Al final tienes la lista de compras de la semana, organizada por categorías y con casillas para ir marcando lo que ya compraste.

Lista de compras semanal organizada por categorías, con casillas para marcar

Registrar lo que comes

Registrar es rápido y no tiene que ser perfecto — mejor aproximado que perdido. En la pestaña Nutrición, toca + Comida: eliges el tipo de comida (la app sugiere uno según la hora, pero puedes cambiarlo) y tomas una foto del plato; la app estima el contenido por ti.

Pantalla Nueva comida con el tipo Almuerzo elegido y el área para tomar la foto del plato

Así queda el formulario listo: en Notas escribes qué comiste en unos segundos («pollo a la plancha con arroz y ensalada», «porción grande, sin aceite») y tocas el recuadro para tomar o elegir la foto del plato. Las notas son opcionales, pero acompañan a la foto y afinan la estimación.

Formulario de registro listo, con la nota escrita, el recuadro de la foto y el botón Subir y analizar a la vista

Toca Subir y analizar y en unos segundos tendrás la estimación de calorías y macros. La tarjeta Hoy se actualiza con cada comida analizada para que veas cómo vas contra tu objetivo. Tu coach ve tu registro y puede ajustar el plan según tu adherencia real.

Tarjeta Hoy actualizada tras registrar una comida, con las barras de calorías y macros avanzando

Recordatorios

Si activas las notificaciones, la app te recuerda con suavidad las comidas que aún no registraste (desayuno, almuerzo, cena). Puedes ajustar estos avisos en tu perfil.